股関節よりも上を鍛えるトレーニングです。
体幹が丈夫だと、体の慣性や全体のバランスでボールを蹴る、走るが出来るようになるために姿勢がよくなり視野が広がります。
結果として無理しないので、持久力も上がり、当たりにも強くなります。
写真はランチの揚げ豚のゴマ味噌だれです。
これが信じれないくらい美味い！
最近、体の節々が痛いのと疲れがとれないのは、体幹が弱いからだと思います。
フィジカルの方針としては、
体幹とあとは柔軟ですね。
で、短い時間でどこまで持久力が上げれるか。
それを考えるのも監督の仕事です。
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